Aqueles que trabalham em empregos como pessoal de saúde, professores, vendedores ou garçons são propensos a dores nos pés porque passam grande parte do dia em pé ou andando de um lugar para outro.

Quando você passa muito tempo assim, é normal que seus joelhos, pernas e pés comecem a ficar pesados ​​e doloridos, pois estão sobrecarregados.

Com certeza muitas pessoas que têm esse ritmo de vida se perguntam como aliviar as dores nos pés ao ficar em pé e assim evitar a fadiga.

Se no final do dia você se identificar com o que acabamos de explicar, preste atenção nas linhas a seguir, nas quais você encontrará maneiras de aliviar a dor no pé ao ficar em pé.

Dicas para reduzir as dores nos pés masculinos ao ficar em pé

Quando você tem que passar um dia inteiro em pé porque o trabalho exige, você precisa conhecer certos hábitos que ajudarão a cuidar e reduzir a dor nos pés por tantas horas em pé.

Use sapatos anatômicos, confortáveis ​​e com amortecimento

Um dos pontos essenciais para tratar bem os pés é usar calçados adequados às suas necessidades.

É por isso que é aconselhável usar calçado anatómico para que se adapte perfeitamente ao pé, que amorteça cada passo e que proporcione uma sensação de conforto.

Dessa forma, o corpo não ficará tão sobrecarregado, começando pelos próprios pés, mas o alívio também será sentido nas pernas, joelhos, quadris e costas.

Mudar frequentemente a posição dos pés

Outra recomendação para reduzir a dor nos pés por muito tempo em pé é mudar a posição dos pés com frequência.

Mesmo que você trabalhe atrás de uma barra, na frente de uma prancha ou atendendo a uma caixa, você deve mover os pés o máximo possível para alterar o peso da área e não se sobrecarregar.

É preciso evitar a todo custo ficar no mesmo ponto sem levantar mal os pés e arrastá-los ao caminhar.

Fazer pausas curtas

Por fim, é muito importante ter em mente que, embora o trabalho exija horas em pé, você deve parar por alguns minutos de vez em quando para descansar, sentar por um momento e levantar os pés e as pernas.

Breves pausas ao longo do dia são necessárias, pois o corpo e a mente descansam por um momento e, assim, é mais fácil se sentir bem e ser mais produtivo.

Como aliviar a dor no pé masculino ao ficar em pé

Além de ter bons hábitos durante o dia, é preciso levar em conta algumas recomendações para aliviar a dor no pé ao chegar em casa.

Tire os sapatos quando chegar em casa

A primeira coisa a fazer no final do dia uma vez em casa é tirar os sapatos e as meias ou meias para remover a pressão na área.

É aconselhável andar descalço por um tempo e depois calçar sapatos confortáveis. Este também é um bom momento para fazer alguns exercícios de alongamento para os pés, como rolar uma pequena bola na planta do pé.

Banho de pé

Tomar um banho de pés com água morna ou usar dois recipientes, um com água fria e outro com água quente, para fazer um tratamento de contraste também é altamente recomendado para aliviar o desconforto acumulado durante o dia. Isso ajudará a melhorar a circulação e relaxar a área.

Massagem nos pés

Se no final do dia os pés estiverem doloridos e sobrecarregados, outra boa prática é fazer uma massagem nos pés.

É algo muito simples, que traz relaxamento e pode ser usado para alongar os músculos e tendões da região, além de hidratar a pele dos pés, que tende a ressecar com facilidade.

Use chinelos ortopédicos

Usar chinelos ortopédicos é uma boa opção para alivio das dores no pé masculino. O chinelo hut é excelente para isso, confortável e perfeito para usar no dia-a-dia, cuidando adequadamente da saúde dos pés masculinos.