O cuidado com os pés é uma rotina essencial para todo homem. Ser um atleta é um trabalho difícil, seja o condicionamento físico constante, inúmeras horas de prática ou apenas aprimorar seu ofício em geral.
Se você for atleta, você faz todo o possível para estar sempre no auge de sua forma, desde comer a comida certa para manter um estilo de vida saudável até dormir o suficiente à noite.
Mas, e seus pés? Aprender a cuidar de seus pés não apenas melhorara sua rotina do dia-a-dia, também reduzirá as visitas ao podólogo.
Vejamos algumas dicas que ajudarão você a alcançar o mesmo
Escolher o chinelo certo é o mais importante para o cuidado com os pés
Encontrar o ajuste perfeito de chinelo específicos para esportes pode ser um trabalho demorado, mas é vital para a saúde dos pés.
Certifique-se de escolher os sapatos que sejam confortáveis e tenham espaço suficiente para os pés respirarem. Usar os sapatos certos ajudará a prevenir a dor e possíveis lesões subsequentes.
O chinelo hut é excelente para isso, confortável e perfeito para usar no dia-a-dia, cuidando adequadamente da saúde dos pés masculinos.
Saiba quando parar
Nada de bom pode resultar de empurrar seu corpo para as extremidades, por isso é necessário saber quando parar.
Há uma longa lista de problemas sérios que estão envolvidos com alta tensão em seus pés, como entorses, tendinite de Aquiles e esporão de calcanhar.
Portanto, fazer pausas graduais entre as sessões de treinamento é imperativo, especialmente no caso de você sentir dor.
Siga uma rotina constante de aquecimento e alongamento
Caso você seja atleta, uma boa rotina de aquecimento seguida de alguns alongamentos pode prevenir lesões relacionadas ao esporte, pois aumenta sua flexibilidade.
Calos precisam de controle de danos adequado
Causado devido à pressão e atrito constantes, calos precisam ser cuidados. Os calos são células mortas endurecidas da pele que ocorrem nas solas, enquanto os calos se formam nos dedos dos pés.
Você é aconselhado a não aplicar cremes antissépticos que você compra nas farmácias até que seja instruído a fazê-lo pelo seu médico.
Pedicures pode provar ser seu melhor amigo
Bem, sabemos que você pode estar confuso, mas pedicure não é apenas para deixar seus pés bonitos.
Pedicures esfoliam a pele, previnem unhas encravadas, promovem a circulação sanguínea e diminuem as chances de infecção enquanto são incrivelmente rejuvenescedoras.
Controle o desejo de estourar bolhas
As bolhas são causadas devido ao fungo que geralmente cresce em áreas úmidas e quentes.
Andar descalço perto de áreas contaminadas, piscinas ou apenas dar um passeio em uma cama de grama molhada pode torná-lo propenso a bolhas.
Sapatos bem ajustados e meias de boa qualidade podem evitá-lo, no entanto, se você conseguir um, não o estoure, pois isso espalhará a infecção.
Escolha suas meias com sabedoria
Quando se fala de cuidado com os pés, as meias acolchoadas feitas com mistura de fibras sintéticas têm propriedades de absorção de umidade que são recomendadas para todos os atletas, pois evitam fricção e bolhas.
Ajuste certo, conforto e espessura do tecido são os postos-chaves adicionais a serem considerados.
Fique consciente sobre quaisquer lesões
É importante ter cuidado com quaisquer lesões durante a realização de qualquer atividade atlética ou mesmo acidentes no dia-a-dia, durante o trabalho etc.
Então, se você começar a sentir dor nos pés durante o alguma atividade, pare. É melhor evitar pressão nos pés e usar uma bandagem de compressão ao redor da área afetada.
Considere esfriar seus pés
Se você sentir inchaço ou calor extremo ao praticar atividades ou até mesmo caminhar durante o dia, mergulhe o pé em água gelada ou aplique gelo por alguns minutos.
Massagem nos pés é uma ótima maneira de garantir pés saudáveis
As massagens são uma forma terapêutica de libertar qualquer tensão, dor ou rigidez que possa ter nos pés.
Em caso de lesão muscular, você pode consultar um terapeuta profissional que se concentrará na área específica e ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor nas articulações.
Sabia mais sobre cuidado com os pés no vídeo abaixo.
